其实在我们平时的生活中，可能很多的女人对于肌肉男都毫无抵抗力，而且很多的女人也是特别喜欢那些长相比较帅而且肌肉比较发达的男人。如果你坚持天天做俯卧撑的话，也可能会变得肌肉线条比较优美，而且而且更加的有阳刚之气，看起来也会更加的有魅力。但是做俯卧撑是需要坚持做的，但是却很少有人能够坚持下来。如果坚持做俯卧撑的话，对我们的身体来说有哪些比较好的变化呢？

对于做俯卧撑来说，一些慢性病的患者并不适合做过多的俯卧撑。

俯卧撑这项运动如果做得比较多的话，那么也算是比较剧烈的运动，虽然比不上一些举重或者是球类的运动，但是对于力量还有肌肉的力度要求也可能会是比较严格的，而且我们知道一些比较常见的慢性病患者，比如说高血压或者是心脏病的患者，在选择运动的时候应该特别注意，尽量要选择一些比较慢的运动所以说对于俯卧撑这个运动来说，并不适合这一类的患者，而且对于慢性的肾病或者是慢性的胃炎的患者，虽然说可以做俯卧撑，但是也不要做的太多量力而行，不要太着急，如果做得太多的话也可能会加重了病情。

对于做俯卧撑的数量还有姿势来说，可能没有比较硬性的要求，但是我们在做的时候应该量力而行。

有的人可能会说做俯卧撑的次数每天做20个就可以了，但是对于一些体质比较好的人来说，一天20个可能达不到锻炼的效果，比如说一些身材比较壮硕或者是平时也是比较喜欢锻炼的人来说，如果做20个的话可能没有什么感觉，对于一些年轻人来说体质也是比较好的，所以做50个之上也可能没有疲惫的感觉，所以可以试着多做一点，不光20个一组，做5~10组可能锻炼效果更好一些。

其实俯卧撑的姿势也是比较多的，我们比较常见的俯卧撑姿势，有的人可能会用手掌，有的人可能会用拳头撑，甚至有的人可能会用手支撑，至于做什么样的俯卧撑也是要看个人能力的个人体质，还有能力决定了我们做俯卧撑的姿势以及数量不要盲目的跟风，更不要为了面子而不顾自己的能力去做一些危害健康的事情。

如果能够长期做俯卧撑的话，对于身体来说有比较好的影响。

可以释放内心的压力，也可以调节我们的心情，锻炼男人的忍耐力与意志力。

男人在平时的生活中可能会感觉身心压力都是比较大的，如果难以释放的话，可以试着做一做俯卧撑，在做完之后可能会感觉自己的身体轻松了很多，而且心情也可能会更好一些，如果能够长期坚持下去，对我们的忍耐力还有意志力是一个比较不错的锻炼。

可以锻炼出优美的肌肉线条，而且有利于血液的循环。

男人如果经常做俯卧撑的话，比较明显的一个变化就是肌肉的线条更加的优美，而且肌肉的爆发感更强一些，经常做俯卧撑的男人对于改善我们体内的血液循环也有比较好的作用，这样的话可以滋润我们的五脏，长此以往，男人的生理机能也可能会达到一个比较好的改善，看起来也会更加的阳光有魅力。

在平时的生活中身体比较健康的人也可以经常坚持做俯卧撑，那些身体本来有疾病的人也可以咨询医生之后，根据自己的身体情况或者是医生的建议，决定是不是要做俯卧撑或者是做俯卧撑的个数长期坚持做俯卧撑的话，对于身体的健康来说也有比较积极的意义，所以说大家也可以试着做一下。