宽距俯卧撑,这个动作比较注重对胸部肌肉的锻炼,大幅度降低了肩膀所承受的压力,所以这个俯卧撑更容易塑造胸肌。

动作讲解：

双手的距离比肩膀宽,双手外摆,大约45°与普通俯卧撑最大的区别就在于它专门针对你的胸部肌肉,做这个动作时会感到胸肌被撕裂,这就是为什么它对你锻炼胸肌会很有帮助的原因。

标准俯卧撑图解

俯卧撑怎么做，有哪些姿势

光看不练假把式，试着做一做。

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