每日一练每日一练每日一练每日一练每日一练

不同的训练者水平不同，

上两期分别介绍了

胸口触地俯卧撑

跪式俯卧撑

都能做起来的先别得意

今天，教练JASON分享一个进阶版：

下斜俯卧撑动作要领

Tip1:双脚放在泡沫轴或健身球或凳子上。

Tip2:双手支撑于地面，两手与肩同宽，两脚放在泡沫轴或健身球上支撑，下降身体至胸几乎触地后推起，其他和水平俯卧撑一样。

教练JASON

??在家如何练系列

俯卧撑（一）

??在家如何练系列｜俯卧撑（二）

以上，都能做起来的

欢迎来挑战更高级别的

各种花式俯卧撑

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千变万化，万变不离其中之——花式俯卧撑??

基础俯卧撑

击掌俯卧撑

三角俯卧撑

蜘蛛侠式俯卧撑

俯冲轰炸机俯卧撑

交替俯卧撑

（使用类似水泥砖物体）

拍膝俯卧撑

倒立俯卧撑

十字架俯卧撑

俯卧撑集锦

感谢会员董阿灵，亚光，仙姑，及李大师友情上镜??

不服来战







































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