在健身的时候

做什么样的动作

能练哪个部位的肌肉

你真的都了解清楚了吗？

今天，就来告诉你！

No.1俯卧撑

目标肌：胸大肌三头肌

No.2平板卧推

目标肌：胸部肌三角肌

No.3哑铃前平举

目标肌：三角肌前束

No.4坐姿下拉

目标肌：背阔肌

No.5硬拉

目标肌：背腿臀等核心部位

No.6深蹲

目标肌：腿部肌群臀大肌

所以如果你想锻炼相应位置肌肉

也可以从上面挑选动作训练哦

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长按







































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