俯卧撑是练胸肌最佳动作

而俯卧撑也有许多变式

让我们跟着肌肉兵哥

一起来学

俯卧撑的10种常见做法吧！

1、单臂式俯卧撑

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2、击掌式俯卧撑

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3、宽距俯卧撑

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4、夹臂式俯卧撑

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5、窄距俯卧撑

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6、握拳式俯卧撑

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7、印度式俯卧撑

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8、提膝式俯卧撑

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9、三指式俯卧撑

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10、斯巴达式俯卧撑

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硬汉

▲长按







































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