徒手练胸肌，俯卧撑是最好不过的动作了，而你知道么，其实俯卧撑也有很多种变式，不用的做法会锻炼到胸肌的不同部位。下面我们就跟着小兵哥一起get俯卧撑的10种常见玩法！

1、击掌式俯卧撑

▼

2、单臂式俯卧撑

▼

3、宽距俯卧撑

▼

4、夹臂式俯卧撑

▼

5、窄距俯卧撑

▼

6、握拳式俯卧撑

▼

7、印度式俯卧撑

▼

8、提膝式俯卧撑

▼

9、斯巴达式俯卧撑

▼

10、三指式俯卧撑

▼

—END—

联系

赞赏

长按







































治疗白癜风的药物
合肥白癜风专科医院