据国家生物力学研究指出，俯卧撑运动可以防止衰老，长期做俯卧撑运动可以反映出一个人是否拥有抗衰老的能力。俯卧撑运动能够强化身体肌肉，让身体提供向前伸展的力量喝肌肉，进而达到防止衰老作用，所以长期做俯卧撑有益于健康，还能延年益寿哦~

究竟男人多做俯卧撑有什么好处呢？下面和小美一起来盘点下吧~

1、根据研究发现表明，发现善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，尤其在实施“男上位”性爱方式时，强壮腹肌会发挥巨大威力。

2、改善人体生理机能

对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

3、强壮体质，增进健康

经常长期的全部锻炼，可以促进身心发展，能够调节人的心理，让人更加精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。

这是一项较为全面的锻炼方式，能够锻炼到腹肌，肱三头肌，胸大肌，背肌等肌肉群。如果长期的做俯卧撑能能增强大臂、小腹、胸部和扩展肩部，让整个人的形体变得更加饱满匀称苗条！

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