今天给大家整理推荐的这篇文章来自健身女神的豆瓣红贴，详细记录了女神的健身前后对比图、健身误区的解惑、饮食建议、女神的西班牙老公Jose的健身指导（Jose曾任西班牙职业运动员，所学的健身知识都非常专业）。文章中大量干货和视频，饱眼福的同时涨姿势，小伙伴们，给力走起吧！

嗯，没错，说的是我自己。

其实-斤，听上去距离并不遥远，但一般人减肥都是减掉大部分水分+小量脂肪，我可以算是整整减去10斤的脂肪吧，所以差距看着很大。

之前有好多朋友问过健身减肥问题，露珠专门开了个







































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