如今的人们衣食无忧，自然开始考虑自己的身体健康问题，为了避免被各种各样的疾病缠身，人们往往会选择提前预防，比如说通过运动来提高自己的身体免疫力，增强对抗病菌的能力。对于男性来说，俯卧撑是一种很不错的运动方式，经常做好处多多。

40岁以后的男性，应该做多少个俯卧撑才算合格?

如今，很多男性步入中年后，锻炼较少，出现发胖现象，在做俯卧撑的时候，数量上明显就减少了不少。一般来说，男性在40岁之前，做俯卧撑保持在20个以上，就算是合格，能够做到40个以上的人，说明身体素质是很不错的。当然，也有的人，连20个都做不到，这样的现象出现，往往就是男性体能和身体素质下降的表现，需要及时进行锻炼。

一般来说，男性在40岁之后，若是还能做俯卧撑做到20个，甚至是40个，这样坚持下来，身体素质都不会太差的。但是需要注意的是，在自己感觉到腰酸背痛的时候，就不要强撑着做这样的运动，它不仅可能加重腰痛，还可能导致其他健康问题，对此你应该多加注意。

40岁以后的男性，如果每天坚持做俯卧撑，每次做20个，他们的身体会收获哪些好处?

男性常做俯卧撑，好处还是很多的，最明显就是能够帮助减去将军肚。男性到中年很容易发福，出现将军肚，在平时生活中，每天坚持做俯卧撑，会有很好的减腹效果，还能帮助增加肌肉，让男性变得更加强壮，对健康也是很有好处的。还摆脱了中年油腻男的形象，一直颜值在线，这样的好处，足以让男性每天多做做俯卧撑了。

其实，它不仅帮助减肥，还能帮助减缓男性的衰老的脚步。在做俯卧撑的过程中，不仅能够很好的减肥，强健身体，这样其实就是在帮助男性延缓衰老。男性在进入中年之后，若是没有运动的习惯，大多数人变胖、变胖、加速衰老，并影响他们的健康，坚持运动之后，就能帮助改变这样的现象，瘦下来的瞬间，就年轻了好几岁，自然就有很好的减龄的效果。

并且在做俯卧撑的时候，能够很好的保养身体内部，自然的看着就会比同龄人更年轻。其实，在运动的时候，不止是会出现身体上的变化，在心理上也会出现很多的变化。很多的男性压力比较大，做俯卧撑时，经常出汗也可以帮助缓解压力，让你的心情更好，感觉轻松。没错，运动真的具有这样的魔力，在心情不好感觉生活一团糟的时候，不妨多做运动，你会发现心情慢慢变好了。

所以说，如果男性可以坚持做俯卧撑，对他们的身体来说具有很多好处。不过有些人往往只坚持了十天左右，觉得每一天效果就放弃了，其实这是不对的。只有长久的坚持下去，你的身体才会发生越来越明显的变化，这一点很重要，男性需谨记。