对于那些去不了健身房的伙伴来说

俯卧撑是非常万能动作

一个动作做好就可以锻炼全身

俯卧撑也是有很多花样的哦~

下面14级俯卧撑，

LV6是小编至今没有挑战成功的体式。

你能做到哪一级？

LV1

实心球交替俯卧撑

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LV2

单支点俯卧撑

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LV3

bosu球俯卧撑

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LV4

半圆形俯卧撑

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LV5

"蜘蛛式"俯卧撑

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LV6

爆发跳跃换位俯卧撑

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LV7

变肘花式俯卧撑

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LV8

爆发腾空双手交叉俯卧撑

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LV9

"连续击掌式"俯卧撑

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LV10

爆发换位前后击掌俯卧撑

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LV11

"腿后击掌"俯卧撑

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LV12

腾空"超人式"俯卧撑

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LV13

腾空"双手拍膝盖"俯卧撑

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LV14

腾空"双手触脚尖"俯卧撑

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你到第几级了？

小编温馨提示：

牛X是能力，

但量力而为才是健身最该有的态度。

素材整理自网络

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长按







































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