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最近啊，国家体育总局公布了一则《全民健身指南》，其中说到了部分健身运动测试的评价方法。比如说，20—24岁的男性一分钟要做20-27个俯卧撑才能算及格，女生呢，则以仰卧起坐作为测试的标准，一分钟之内需要做16-25个算及格。那么我们扬州的年轻人是否能够达标呢？我们的记者分别来到了顺达广场、宋夹城体育公园和健身房，进行了随机测试，发现想及格还真不太容易。

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看来有些人对自己是信心十足，而有些人则很没有底气，不管怎么说，测一测就知道了，测试结果到底如何呢？经过调查我们发现，在随机抽取的五位男生五位女生中，有两位男生个数是勉强达到及格标准，但动作规范程度却有待提升。而女生则有两位连最低的及格标准也没有达到，有些人刚做了半分钟就已经是气喘吁吁，大汗淋漓了。

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对于这个结果，我们不难想象啊，广大的年轻市民的身体素质是处于一个怎样的状态。现在很多的年轻人，要么是工作太忙疏于锻炼，要么是爱玩游戏懒得锻炼，很少有人主动去锻炼。不过，也有人对此提出了疑问，对于我们没有经过专业锻炼的普通人来讲，这个标准会不会定的太高了？于是我们的记者也来到了健身房，让我们一起来看看长期锻炼的健身教练，一分钟可以做到多少个。

健身教练30秒就可以做到50个，看来一分钟20个及格的标准并不算高。那么在我们平时锻炼这两项运动时，有没有什么注意事项呢？标准的动作和姿势又是怎样的？半岛健身房的宋教练告诉我们，这里头还真有不少要注意的地方！

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看了宋教练的教学，不知道大家有没有学会。现在天气逐渐凉了下来，外面也没有那么晒了，我们也呼吁大家，没事儿的时候能够多动起来，离开电脑，丢下手机，走到户外，不管是做俯卧撑、仰卧起坐，还是跑步游泳，总之多锻炼锻炼对身体绝对有好处。

来源

《会生活》节目

编辑

蒋骄

主编

沈悦周金李大伦王璨

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