俯卧撑是世界上最古老最广泛的健身运动之一。它具有一定的普遍性和实效性，而且因其所需空间小，有无需任何器械，所以是很简单易行却十分有效的力量训练手段。

它主要是锻炼我们的上肢肌肉，但是不同的变化会有不同的侧重点。

以下7种俯卧撑变式可以锻炼到胸肌不同的部位，直接把你的胸肌练爆。如果你不信就来试一试！

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