俯卧撑是最常见的健身动作之一，随时随地都可以轻易的进行，做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果

强度为由弱到强，大家注意循序渐进，强度固然重要，但注意不要受伤~急不得啊。

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