俯卧撑是一项目基本的体能训练，它不仅可以增加我们身体上肢群体的力量，更能增加我们的耐力。俯卧撑枯燥无味，但确是最有效的训练方式，但也有人把俯卧撑练到这样的花式我还第一次见过，部队里的俯卧撑花式多样，夹臂俯卧撑、单臂俯卧撑、坐人俯卧撑、握杆俯卧撑……你都做过什么花样的俯卧撑？你当年的最高纪录是多少个俯卧撑？

　　俯卧撑一百外加拳卧撑一百的感觉真是爽到爆!

　　在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

　　平时在宿舍里被班长罚俯卧撑，这样的你经历过吗？

夹沟俯卧撑，想偷懒都难！

　　墙角倒立，然后后上放着砖头

　　双人俯卧撑你做过吗？

　　劈腿俯卧撑，韧带不好的估计是玩不了的。

　　倒立俯卧撑这个动作有点难度，一般人估计真的做不了。

　　两人PK双指俯卧撑

　　做俯卧撑时，一人站在上面

　　两手放在凳子上的，这样的俯卧撑你做过吗？

　　在雪地里做这样的俯卧撑，只有当过兵才有这样的经历吧

　　有时我们不得不冒着雨还要坚持做俯卧撑，残酷的训练环境，可以磨炼我们的意志。

猜你喜欢

军事观察｜中国无人机正在抢滩未来战场“无人战术”领域

这组图火爆网络感动国人：我们是乘客，更是军人

7个月零4天创造筑路奇迹，他是开凿“天路”的将军

揭秘首次参加中俄联演的海军新型援潜救生船“长岛船”

炊事班关于口味的“战斗”，从“过桥米线”到“羊肉烩面”的“蜕变”

声明：内容来源于中国军视网，图片来源于网络，转载请注明出处

责编：张凯

投稿邮箱：dongyu

赞赏

长按







































北京治疗白癜风最好的专科医院
白癜风哪里治疗最好