关于俯卧撑这个训练动作，就有这样的一个问题，那就是每天做个俯卧撑，听起来很厉害，但是有用吗？实际会对身体有哪些影响？

对于这个问题，小编我想说的是，如果自己能够坚持每天都去做个俯卧撑的话，是能够在一定程度上，去起到强身健体的作用。

因为毕竟俯卧撑是一个很好的训练动作，我们在做这个动作的时候，自己的身体还是可以得到一个很好的锻炼的。

在年媒体就曾经报道过这么一个案例，广州的一位先生，早餐后为了锻炼身体做了几十个俯卧撑，本来以为这只是锻炼。可是，没想到招来重大疾病。这位先生早餐后做俯卧撑之后就出现了肚子疼的症状，一开始未予重视，后来越来越重，医院就医。经过详细的检查，明确了是肠道梗阻和扭转，没办法只能在普外科做手术治疗。

这种情况下，之所以肠道会发生梗阻和扭转，是因为人体餐后小肠内会有食物进入，随之肠管就会扩张，蠕动增加。这个时候如果进行俯卧撑，尤其是数十个俯卧撑，很可能肠道由于剧烈的体力活动就会缠绕在一起，促使肠扭转和梗阻的发生。一旦以上情况发生出现一般都需要及时行肠管切除术，否则后果不堪设想。

每天的数量，对于基础体能好的人，基本不会对人体形成不利影响

一般人做几十个俯卧撑，就不错，一天的数量，这个数字是个惊人的挑战，若一次可做到个，那身体基础体能必需要非常好，且可以坚持每天都如此，对大多数人来说是存在难度的，如果不是在对身体过于勉强的情况下，可以正常完成这个标准，那对人体不会产生不良影响。

对于高级训练的人，个动作和平常的数量对于增肌的效果是基本无区别的

若属于锻炼初期，做俯卧撑来增肌的人（包括腹肌、胸肌），这项锻炼确实是不错的力量训练，它对练胸肌、腹肌的初学人群，见效快，不过对于高级训练而言，的数量，或更多的数量增肌效果都是没有区别的，不会再产生其他特殊效果，也就是耐力练习了。

做的数量多，但刺激不足会导致锻炼效果不明显，即使做数量再多俯卧撑练习，效果也是不理想的。只有进行适合自身数量的锻炼才为最好的，挑战适合自己水平的目标才可能是最有效的。

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