“让激情迸发，为生命喝彩”斯瑞克全民健身活动。8月25号运动活动第二期“俯卧撑”拉开序幕。

一场激烈的竞技运动会。“来呀造作呀，反正有大把时光”什么样的节奏，也不过如此哈····斯瑞克以俯卧撑活动为契机，逐步开展多期运动系列活动，斯瑞克期待您的参与。

参与竞赛的前三名斯瑞克会员将有机会获得本期奖品：

第一名:私教五节(塑形减脂班)；

第二名:更衣柜三个月使用权；

第三名:续卡一个月健身时间；

您有没有心动，您有没有行动，有的话那就来吧！来一场没有硝烟的竞技，来打破你的极限~~~

时间：年8月25号晚上20：50

场地：斯瑞克搏击训练馆

俯卧撑绝不是你想象的那么简单乏味

曾经有一位徒手健身大师说过

即便只练俯卧撑，各式各样的俯卧撑

你也能变得很强大

不是仅仅手臂和胸肌强大，而是全身！

俯卧撑也是街头健身的基础训练动作

组数和次数是建议

可以根据自己的能力调整

组间休息时间建议1-2分钟

动作一

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宽距俯卧撑

2组，每组10次

动作二

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钻石俯卧撑

2组，每组10次

动作三

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俯卧撑支撑跳

2组，每组10次

动作四

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拍手俯卧撑

2组，每组8次

动作五

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轰炸机俯卧撑

2组，每组10次

动作六

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球球俯卧撑

2组，每侧每组8次

动作七

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拳击手俯卧撑

2组，每组10次

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