有胸肌的男人不仅迷人而且性感

男人拥有结实的胸膛

便能轻易给女人一种安全感

获得美人心的几率就大一些

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看过《美国队长》的都应该

知道这样一个事实

那就是男人的胸肌

往往能左右一个女人对你的看法

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而且随着胸肌的大增

她会爱上你

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可以说男人的胸肌

是最让女人着迷的肌肉部位之一

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而且胸肌“丰满”也能吸引更多异性

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胸肌越大责任越大

他们会给女人更多安全感

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他们都很胸悍

女人会不由自主的被吸引

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拥有完美大胸肌的男人

穿什么衣服都很好看

不穿更好看！

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胸肌男的胸动起来

总能触动内心的痒点

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结实饱满的胸肌

看了就想摸

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大胸肌的男人浑身带感

一般都不用看脸

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心动了吗？

想要大胸肌赶紧练起来

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以下分享肌肉熊猫（SimonPanda）胸部训练计划，有5个动作组成。具体如下：动作一：仰卧哑铃卧推3-5组*8-12RM

动作二：坐姿器械推胸3-5组*8-12RM

动作三：坐姿器械夹胸3-5组*12-15RM

动作四：绳索夹胸（上半身前倾15度，能增加胸大肌的围度，既能发展胸部中沟的肌力，又能发展下胸部的肌力）3-5组*8-12RM

动作五：直立绳索夹胸3-5组*12-15RM

有需要的朋友可以按照这份训练计划练起来。如果不能去健身房锻炼的朋友，在家练俯卧撑，同样也能获得大胸肌。

15种不同的俯卧撑，由易到难，能把它们做好也算牛人！要求做任何一组动作，每组都做到力竭，使出最后一点力量。看你能做到第几个？

动作1：标准俯卧撑

动作2：宽距俯卧撑

动作3：窄距俯卧撑

动作4：上斜俯卧撑

动作5：下斜俯卧撑

动作6：单腿俯卧撑

动作7：击掌俯卧撑

动作8：慢动作俯卧撑

动作9：侧边俯卧撑

动作10：拍胸俯卧撑

动作11：单手击掌俯卧撑

动作12：交叉俯卧撑

动作13：超人俯卧撑

动作14：背后击掌俯卧撑

动作15：腾空背后击掌俯卧撑

-theend，好就赞一下！-

爱健身，一个能让人坚持健身的







































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