很多小伙伴都觉得一直做俯卧撑比较单调

而且认为它的强度太小

很难刺激胸肌的增长

既然有了器械，

我们为什么还要靠俯卧撑来训练上肢呢？

听听今天教练是怎么说的吧！

因为在所有的卧推中，

一个正确的姿势是

需要你在训练过程中肩胛骨始终压住椅子。

通过正确的俯卧撑训练

这会提高肩胛骨的稳定性，

锻炼你的核心能力！

很多经常健身的人

也不一定能完成一个标准的俯卧撑，

但如果你想提高自己的卧推能力，

打破瓶颈，

那么就从现在开始做，

通过训练改善吧！

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长按







































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