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神奇的俯卧撑可以锻炼到很多部位，肱三头肌，三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

原来平时做的俯卧撑

那么多作用

但是你真的能做对吗？

放慢动作的俯卧撑

比对一下

你是不是错了呢？

起始姿势

完整加快

有则改之

无则加勉

千万千万别做错动作

-END-

图文整编／健身女神小P

动图根据Youtube视频制作转载请联系小P

（图片/文字若有侵权请联系小P删除）

长按







































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